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Reflexión Coaching: Nuestras Distracciones


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Escrito por: Karen Vega

distraccionesUno de nuestros grandes miedos como seres humanos es lo desconocido, y con razón, porque lo desconocido implica riesgos y nosotros estamos entrenados instintivamente a evitar riesgos, cambios, lo nuevo, lo diferente porque eso implica retar y poner en peligro nuestra sobrevivencia (sea la amenaza real o no es simplemente un instinto).

Algo que nos atemoriza por su misma naturaleza desconocida es el explorar y dejarnos llevar por nuestros sentimientos/emociones y aspectos profundos de nuestro ser.   Muchas veces creemos y sentimos que no le podemos dar “rienda suelta” a nuestras emociones y sentimientos, nos empezamos a sentir incómodos, atemorizados, fuera de “control”…

Lo mismo sucede con espacios que van más allá de nuestros patrones de pensamiento habituales, cuando hay silencio en nuestra mente, cuando empezamos a explorar pensamientos desconocidos a aquellos a los que estamos acostumbrados… de nuevo nos sentimos incómodos, atemorizados, no estamos seguros de a dónde nos va a llevar esto…

Y es, en esos momentos en que la gran mayoría de las veces recurrimos a nuestras distracciones, qué distracciones?… ya sean acciones o pensamientos que SI conocemos (sean que nos gusten o no, que nos beneficien o no), pero que nos hacen sentir cómodos (no necesariamente bien), que nos dan una sensación de estar a “salvo”…

Acciones o pensamientos que se convierten en un “salvavidas”, en algo que percibimos es un océano de peligro.   Además las distracciones cumplen con su labor porque nos dan algo o alguien más a quien culpar por nuestra insatisfacción, decepciones, desilusiones…

Esas distracciones son en algunos casos pensamientos de víctima: el mundo está en contra mío, hay algo mal en mí, yo soy inadecuad@, no soy suficiente, yo no merezco esto y lo otro… Otros son repeticiones y re-vivencias de nuestro pasado, memorias que pasamos en nuestra mente una y otra vez… O deseos para el futuro (muchas veces irrealistas) imaginaciones que pasamos en nuestra mente una y otra vez…

O pensamientos obsesivos como pensamientos suicidas, de resentimiento, de separación, de venganza… Otras veces son mantenernos en relaciones no-recursivas (que no nos sirven) o conflictivas que puede que ni disfrutemos pero que nos distraen de nosotros mismos y de lo que no queremos enfrentar o conocer…   Otras son acciones comer, comprar, obsesionarnos con algo…

Y cuando empezamos (si es que llegamos a eso) a ser conscientes que esto no nos beneficia, que nos tiene estancados, que nos lastima, que nos limita, que nos trae infelicidad, estas distracciones se convierten ellas mismas en un problema, en algo que debemos solucionar y/o eliminar de nuestras vidas y en ese momento creamos otra distracción más!

La distracción de tener un enemigo a quien combatir (la distracción original!)   Buscamos una solución para un problema que nunca fue real sino una distracción, y como buena distracción nos va a dejar distraídos de la verdadera esencia de lo que realmente esta ocurriendo…

Y ahí seguiremos una carrera sin fin en intentar “arreglarnos” a nosotros mismos y a nuestros problemas… y cuando en algo somos exitosos haciéndolo (solucionando el espejismo de problema) no nos sentimos ni plenos ni satisfechos porque ese nunca fue el verdadero problema … Entonces? Y ahora? pues a crear/buscar/ reutilizar otra distracción…

Entonces la pregunta para tu reflexión es: Estás creando/utilizando/reusando distracciones que te alejen de aquello que te asusta o incomoda enfrentar?   Prefieres una distracción que explorar lo desconocido dentro de ti?   Prefieres “solucionar” una emoción con una distracción?

El ser conscientes de lo que verdaderamente ocurre es el primer paso para realmente liberarnos de aquello que nos mantiene limitados y encerrados en un miedo ilusorio…

Que disfrutes la reflexión.

Con cariño

Karen Vega 

Directora de ICG

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1 comentario en “Reflexión Coaching: Nuestras Distracciones

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