Coach De La Empresaria

323.- CÓMO CREAR UN BLOG QUE INTERESE A LAS PERSONAS Y SEA MUY LEIDO



blogCrear un blog, puede ser el comienzo de un lucrativo negocio, pero por supuesto no creas que todo va a quedar en la creación del blog, también deberás generar un contacto frecuente, crear la confianza y contar con un montón de factores más que conforman el engranaje de un negocio, pero vamos paso por paso comenzando por tu blog.

Te recomiendo que utilices wordpress, es el más amigable para google, y ya sabes lo importante que es un buen posicionamiento. Por supuesto que no basta con que el blog sea de wordpress, pero sí que va a suponer una importante ventaja en tu posicionamiento.

También te sugiero que compres un dominio y hosting, utilizando worpress.org. Darás una imagen más profesional, te ahorrarás quebraderos de cabeza en el futuro y es más económico de lo que te imaginas.

Elige un tema que te apasione, déjate de estar pensando para qué estás preparada.. ,vale, si para lo que estás preparada te encanta, entonces sí. Pero si no es así, déjalo de lado y busca algo que te guste, aunque no tengas ni idea, pues podrás buscar información, aprender, escribir sobre ello y disfrutarás haciéndolo, logrando con ello que tus lectores conecten contigo más fácilmente.

Puedes comenzar a formarte en aquello que tanto te gusta para que tu blog gane calidad, aunque también investigando sobre el tema para escribir, se aprende muchísimo. Te lo digo por propia experiencia.

Que tu blog sea didáctico: Procura enfocar el tema en torno a la enseñanza práctica de algo que pueda ayudar a las personas a resolver un problema. Por ejemplo si te gustase la gimnasia, puedes recomendar diferentes ejercicios para la artrosis. O si te gusta la estética, puedes dar consejos de belleza para aplicar en casa.

Cuando vayas teniendo seguidores, encuéstalos para saber de sus gustos e intereses, y así poder enfocar tus posts sobre lo que sabes que están buscando.

La apariencia de tus posts: Procura cuidar mucho la ortografía, la expresión y como organizas tus posts. Desarrolla tus escritos en párrafos de no más de cinco líneas, procura destacar títulos en negrita y que no sean muy largos. Eso hace que sean más legibles y que a las personas les apetezca más leerlos, consiguiendo con esto que tus posts se lean casi con una mirada.

Si tus lectores saben que van a recibir una información útil y que apenas les va a llevar un momento mirar tu información, no postergarán y te seguirán en cada nuevo post.

Aprovecha el contenido de otros, y cuidado, no quiero decir que copies, aunque con permiso del autor y haciendo constancia de la fuente, puedes hacerlo. De todos modos lo interesante aquí es que hagas tu propio comentario de opinión al respecto, alguna reflexión.

Haz uso de imágenes y vídeos: que acompañen a tus posts, esto les dará más visibilidad, y en las redes sociales los hará más llamativos. Te recomiendo que te abras un canal en youtube donde vayas subiendo tus vídeos que luego embeberás en tu blog, con eso fidelizarás a tus seguidores, te encontrarán más personas y además podrás monetizar tus vídeos de youtube mediante la publicidad.

Participa activamente en las redes sociales: Son la mejor herramienta para dar a conocer tu blog, y hacerte rápidamente con una gran tribu de seguidores. Puedes organizar grupos y apuntarte a otros ya existentes que traten de tu temática, ya que ahí estarán tus potenciales lectores.

Además concretamente en facebook puedes utilizar la publicidad pagada más efectiva ya que segmenta muy bien a tu público, y tu publicidad tan solo será mostrada en los perfiles de personas que tengan entre sus preferencias la temática de tu blog.

No te olvides del autorespondedor: Para enviar avisos todas las semanas a tus seguidores de tus nuevos posts, y así lograr que reincidan una y otra vez. Con esto lograrás la confianza necesaria para poder dar entrada más adelante a tus productos y/o servicios.

Con estas estrategias conseguirás un blog de gran éxito. Si necesitas que te lleve de la mano en este proceso y te ayude a tener un negocio consolidado en internet, solicita ahora una entrevista personal conmigo sin ningún compromiso desde este enlace.

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Ana Zabaleta
“Coach de la Empresaria”

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Sobre la autora: Ana Zabaleta, “La Coach de la Empresaria”, te enseña técnicas para sacar más rendimiento a tu negocio y en tu vida personal. Si quieres dedicarle el tiempo justo a tu negocio, disfrutar de tu familia y sacar el máximo partido de cada cosa que emprendas inscríbete en el boletín gratuito valorado en 97 euros. Es tuyo gratis llenando el siguiente formulario. Sin spam y privacidad garantizada.

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Miniserie de Videos: LOS CINCO PASOS IMPRESCINDIBLES PARA TENER ÉXITO CON TU NEGOCIO (Video 2)

OTRAS ENTRADAS DE BLOG

segundovideoAquí te dejo el segundo vídeo de la miniserie de vídeos: LOS CINCO PASOS IMPRESCINDIBLES PARA TENER ÉXITO CON TU NEGOCIO.

Estos 5 Pasos, llevados a la práctica y sin excusas llevarán a tu Negocio y a cualquier proyecto, al Éxito sin remedio. En este segundo vídeo hablo del primer paso LA FORMACIÓN.

PINCHA AQUÍ, para ver el Tercer Vídeo de la Mini Serie.

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322.- DIEZ FORMAS DE GANAR DINERO POR INTERNET



dinero_onlineInternet nos ha cambiado la vida, y va a seguir haciéndolo cada vez más.

También nos da la oportunidad de ganárnosla, pero claro, eso no quiere decir que sea fácil, ni que no haya que dedicarle tiempo y dinero.

Muchas personas intentan emprender online, y esperan que todo salga perfecto y a la primera, si no es así, enseguida tiran la toalla, pero así no funcionan los negocios ni la vida en general.

A continuación voy a enumerarte diez diferentes formas de ganarte la vida por internet, que no son todas. Puedes combinar varias en torno a un mismo negocio, o generar ingresos con algunas de ellas de forma independiente, pero debes dedicar tiempo a aprender cada una de ellas. Te recomiendo que comiences enfocándote en una o dos, y poco a poco vayas aprendiendo las demás.

Si esperas sentarte un día en el ordenador y comenzar a ganar dinero sin más, o a la píldora mágica que te resuelva la vida, lo llevas claro. La única píldora mágica, está en el deseo ardiente que te mueva a entrar en acción, tomártelo en serio y estar dispuesta a aprender, implementar, e incluso fracasar para aprender de tus errores.

1.-Blogging: El crear un blog, más que una forma de generar ingresos, es una plataforma base en torno a un micronicho de mercado, que va a permitirte captar el interés de tu cliente potencial y entrar en contacto con él mediante autorespondedores, para crear la confianza y tu sello personal.

El blog facilita el buen funcionamiento y que fluyan mejor muchas de las diferentes formas de generar ingresos online.

2. Consultoría: Vender tu conocimiento sea cual sea, es un producto exportable a cualquier lugar, con lo cual totalmente viable para internet, rompiendo con los límites de las fronteras. La formación que resuelva problemas que tienen las personas o que ayuden a cumplir sueños, es algo de lo que podrás vivir muy bien a través de internet.

Puedes hacerlo en diferentes formatos, video-conferencia, ebooks, vídeos o audios grabados. También puedes combinar online con offline.

3. Vendiendo productos de otros: No es necesario que tengas tu propio servicio o producto, también puedes vender productos y servicios de terceros, mediante programas de afiliados y dropshiping.

Los más conocidos son “Amazon” y “Clickbank”, pero hay muchos otros. Por supuesto, yo los combino, vendo mis propios productos y servicios, así como los de otros que sean de interés para mi cliente potencial.

4. Publicidad: La publicidad es tan indispensable en el mundo empresarial que puede serte muy útil como forma de generar ingresos. Si tienes un blog muy visitado puedes cobrar a terceros por publicidad, pero además cuentas con “google adsense” y con “youtube” para poder ganar dinero gracias a los anuncios.

Con “google adsense” y “youtube”, en principio parece que son solo pequeñas cantidades las que puedes ganar, pero si te tomas el tiempo de aprender la estrategia, puedes generar unos ingresos muy interesantes con estas herramientas.

5. Programas de Membresías: Son productos o servicios, que no son de un solo pago, sino que se pagan en mensualidades, ya sea porque el precio total es alto, o porque es un producto tipo suscripción, por lo que te generan ingresos recurrentes todos los meses, algo que te dará una estabilidad económica.

6. Escribiendo: Si te gusta escribir, en internet tienes una gran oportunidad. Por medio de “Amazon” puedes tener publicada tu obra en cuestión de horas. Por supuesto hay que aprender a utilizar esta plataforma y a posicionar tu libro para que sea best seller, pero si te tomas tu tiempo y tu interés, puedes hacerlo perfectamente. También existen otras plataformas.

7. Aplicaciones: Las aplicaciones son una excelente forma de estar en contacto con tus clientes y poder ser mucho más eficiente con tus promociones. Puedes ganar dinero con tu propia aplicación gracias a sus beneficios así como a la publicidad que incluyas en la misma. También puedes aprender a crear aplicaciones para poder venderlas a terceros, están muy cotizadas.

8. Comunity manager: Saber moverte en las redes sociales y aprender a transformar los likes en ventas y fidelizaciones, tiene un gran valor para las empresas. Como comunity manager tienes una gran oportunidad, además de que te sirve para promover tus propios productos y servicios.

9. Tu propia tienda online: Por supuesto con tu propia tienda online también puedes ganarte la vida, pero recuerda que debes aprender a posicionarla y hacerla visible. Te recomiendo comenzar utilizando la plataforma “ebay” mientras aprendes.

10. Trading: Vivir de la bolsa, haciendo trading, es mucho más fácil gracias a internet, eso sí, recuerda que no debes entrar en la bolsa sin tener conocimientos. Siempre debes formarte antes y practicar en simuladores hasta que tengas un índice del 70 % de ganancias.

Como puedes ver las oportunidades son muchas, pero debes estar dispuesta a dedicarles tiempo y a aprender. Si estás interesada en la formación de algunas de ellas, contáctame por email y te informaré de cómo puedes hacerlo.

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Ana Zabaleta
“Coach de la Empresaria”

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321.- CÓMO SUPERAR EL MIEDO A LO QUE LOS DEMÁS PIENSEN DE TI



miedoalquediranComenzaré este artículo con una frase que leí hace unos años en el famoso libro de La Ley de Murphy:

“No se preocupe demasiado por lo que los demás piensen de usted, están demasiado ocupados preguntándose que es lo que usted pensará de ellos”.

Tiene gracia ¿Verdad? Sin embargo ¡Cómo cuesta aplicársela! ¿Eh? Por mucho que digamos, nos importa lo que digan los demás de nosotros y mucho, más de lo que nos gustaría reconocer.

Y sin embargo en la práctica, nos afecta muy poco lo que puedan pensar de nosotros, pero esa preocupación por el que pensarán sí que nos limita en nuestro avance.

En parte es humano, necesitamos amor, aceptación y ser reconocidos por el grupo, pero……sinceramente, quien te pone condiciones para darte su aprecio, realmente ni te quiere, ni te aprecia, ni te respeta, con lo cual estarás renunciando a tus más profundos deseos por algo que realmente no vale la pena.

A continuación te doy unos tips para que comiences a superar el miedo a lo que piensen o digan los demás:

Hagas lo que hagas, siempre va a haber alguien a quien no le vas a gustar, al igual que siempre va a haber gente que te adore, así que al menos que sea haciendo lo que realmente quieres. Esa es la forma de quererte y respetarte a ti misma. Así que deja de perder tu tiempo en una lucha infructuosa, y haz lo que de verdad te importa.

Se tu misma, haciéndolo así, no solo te estarás respetando, sino que nunca defraudarás a quien te quiere tal cual eres y aún más importante nunca te defraudarás a ti misma.

Aprende a diferenciar entre tu ser y tu ego, acéptate como eres, y recuerda que tú no eres tu ego. Tu ego, es esa parte de ti que se queja, que quiere tener razón, que quiere imponerse sobre los demás, que se pasa el día compitiendo, y esa, amiga mía, no eres tú, no es tu verdadera esencia.

Precisamente ese ego, es el que está limitándote y creándote unos miedos a cosas irreales que no afectan de verdad a tu vida. Pero esos miedos que se inventa tu ego, sí que están impidiéndote avanzar.

Comienza a hacer lo que deseas, sin compartir tus planes con quien sabes que no los aprobará, ya lo harás cuando tengas resultados, y al menos habrás ganado seguridad en ti misma, porque ya sabes que lo puedes lograr, independientemente de lo que digan o piensen otros.

Ten presente que eres un ser único y maravilloso desde ya, con tus defectos y tus virtudes, solo que te han educado para que pienses que no vales, que no eres suficiente, y en… quien te crees tú que eres para hacer o conseguir..…

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Miniserie de Vídeos: LOS CINCO PASOS IMPRESCINDIBLES PARA TENER ÉXITO CON TU NEGOCIO

OTRAS ENTRADAS DE BLOG

yoAquí te dejo el primer vídeo de la miniserie de vídeos: LOS CINCO PASOS IMPRESCINDIBLES PARA TENER ÉXITO CON TU NEGOCIO.

Estos 5 Pasos, llevados a la práctica y sin excusas llevarán a tu Negocio y a cualquier proyecto, al Éxito sin remedio.

PINCHA AQUÍ, para ver el Segundo Vídeo de la Mini Serie.

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320.- CÓMO DEJAR DE PONERTE EXCUSAS PARA NO ENTRAR EN ACCIÓN


excusas1Si te encuentras con que siempre tienes alguna excusa para no entrar en acción en dirección hacia lo que quieres, es porque realmente no estás dispuesta a pagar el precio que se requiere para conseguirlo.

Cuando hablo de excusas, no quiero decir que conscientemente estés inventando algo que no es verdad para no accionar.

Sino que muchas veces puedes estar escondiéndote detrás de cosas reales o que tú crees reales, para no actuar, pero es que incluso esas barreras, que mayormente están en tu cabeza, se pueden derribar si realmente quieres. Debes hacerte a la idea de que siempre tendrás que pagar algún precio para conseguir lo que deseas, pero es que también pagas un precio, y muy caro, si no entras en acción.

El problema de pagar el precio por no entrar en acción es que entraña un riesgo aún mayor y es que no tomas el control del timón de tu vida y que mientras no lo haces, todo puede empeorar, por lo que más tarde llegarán los lamentos: “¿Por qué no lo haría cuando pude…?”

Esto debería hacerte reflexionar, y es que si llegas a un punto en el que las cosas aún están peor, pueden empeorar aún más, y que tal vez es hora de comenzar a pagar un precio, aunque no parezca ahora el mejor momento, puesto que a pesar de eso, puede ser el mejor que tengas, ya que mañana puede ponerse todo más difícil aún.

A continuación te doy unas claves, que te ayudarán en tu proceso de accionar:

Aceptar que todo tiene un precio: incluso el no entrar en acción también lo tiene. Cuando estés dispuesta a pagar este precio, todo irá rodando. Pagar el precio puede ser, levantarte 15 minutos antes, o acostarte más tarde.

Aprender a gestionar tu tiempo para que puedas hacer lo que tienes que hacer, dejar de hacer algo de lo que puedas prescindir por ahora, o posponerlo. Ahorrar para algún curso que te va a capacitar para realizar aquello que necesitas para conseguir lo que quieres….

Céntrate en ganar: Normalmente la gente se centra en no perder, y cuando actúas así, estás a merced de las circunstancias, transformándote en una víctima de tu propio miedo, que es el enemigo de la acción y del éxito. Además te pone en manos de otros, recuerda que eres tú quien cede su poder.

De hecho, la técnica que utiliza “el sistema” para tenernos controlados, es dejar que siempre tengamos algo que perder, para sacar partido de ese miedo. La pregunta ya no es si estás dispuesta a pagar el precio, sino ¿qué precio prefieres pagar? ¿El de tu éxito o el de la comodidad que te lleva a estar cada vez peor y a merced de los caprichos de terceros?

Disfruta del camino hacia tu éxito: ¿Por qué entrar en acción debe ser algo difícil y desagradable? Esto está ligado a la creencia de que el trabajo debe ser sacrificado, y para nada es así. Si lo que haces te gusta, disfrutarás mucho. Sí claro, habrá cosillas a veces que no te gusten tanto, pero cuando disfrutas de lo que haces, todo fluye mejor.

Elabora un plan fácil de llevar y que te permita crear una inercia. Poco a poco irás mejorando.

Comprométete con alguien: Esa es una pequeña trampa que me hago cuando me cuesta implementar alguna acción, y es comprometerme con alguien de tal forma que no me quede otro remedio, aunque sea por no quedar mal. Puede ser una amiga o colega, aunque en estos casos quien mejor puede hacerlo es un coach o un mentor, por eso yo siempre cuento con más de uno.

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EL CAMINO DEL ÉXITO: UN VÍDEO INSPIRADOR

OTRAS ENTRADAS DE BLOG

 

caminoexitoRecientemente me encontré este vídeo, muy inspirador.                                                                                                                                             Un joven explica las claves del camino del éxito, te van a hacer reflexionar, pero por favor que no quede todo en una reflexión, ponte manos a la obra.

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319.- CÓMO SUPERAR EL MIEDO A NO ESTAR LO SUFICIENTEMENTE PREPARADA


faltadepreparacionEl miedo a la falta de preparación es uno de esos tantos miedos procedentes de creencias limitantes originadas de la educación recibida, en la que el error está penalizado.

Esto nos lleva a una constante parálisis por análisis, ya que queremos tenerlo todo perfectamente controlado y estudiado antes de empezar, y eso es totalmente imposible, con lo cual, al final nunca lograrás tus sueños.

Llevo trabajando desde el año 2009 como coach especializada en mujeres empresarias, y ya entonces contaba con algunos años de experiencia en otros campos.

Y hoy puedo decir que no tengo ni idea, pues todos los días aparecen fórmulas nuevas, haciendo imposible tener controlado todo, además, en gran parte de las ocasiones tienes que llegar a un cierto punto del camino para saber cuáles son los siguientes pasos a dar, con lo cual si no implementas, nunca podrás saber todo lo que tendrás que hacer.

Si eso me pasa después de más de 6 años de experiencia, quiere decir que si me hubiese quedado paralizada esperando a saberlo todo, aún continuaría así, y encima sabría mucho menos de lo que sé ahora.

A continuación te revelo las tres claves que me han permitido perder el miedo a la falta de preparación:

Formación constante:

Fórmate, pero de verdad, con el afán de aprender lo que necesitas aprender para lograr lo que quieres, sin obsesionarte con los títulos académicos, sino con una verdadera capacitación.

Para mí la formación es parte de mi trabajo diario, y no porque yo venda formación, sino porque estoy continuamente formándome para seguir mejorando tanto profesional como personalmente. La formación constante, es el principal recurso que ha mejorado mi calidad de vida.

Implementación:

Lleva a la práctica todo lo que aprendas y sobre la marcha, no esperes a saberlo todo. Realmente hasta que no entras en acción, no se da el verdadero aprendizaje. La implementación es parte de tu formación, porque ahí es donde vas a ver de verdad qué es lo que te falta, y siempre tendrás algún resultado, avanzando un paso más hacia aquello que quieres lograr.

La carrera de medicina dura 10 años, en vez de 5 ¿Sabes por qué? Porque aparte de la especialización, te tienen varios años haciendo prácticas hasta que seas un médico de verdad, no basta con los 5 años de teoría y las prácticas de laboratorio.

En medicina no se la juegan, ya que están trabajando con la vida de las personas, y saben que un profesional no estará realmente preparado por mucho que sepa, hasta que cuente con varios años de experiencia trabajando con casos reales.

En Septiembre, voy a sacar mi nuevo programa de Imperfecta Acción Masiva, para que recibas mi ayuda privada, y así puedas entrar en acción, ganar experiencia y comenzar a sentir que estás realmente preparada, a la vez que comienzas a tener verdaderos resultados.

Reconcíliate con la equivocación:

No temas equivocarte, al contrario, el error es necesario en todo proceso de aprendizaje, así que lánzate ya, comienza a implementar y comete todos los errores necesarios para convertirte en una verdadera experta.

Acuérdate que cuando aprendiste a caminar, te caíste mil veces hasta que lograste ponerte de pié, y otras mil hasta que ganaste seguridad, menos mal que aún tenías la mente limpia de falsas creencias que te dijeran que no podías equivocarte, ya que entonces lo más probable es que hoy tuvieras las piernas atrofiadas y necesitaras una silla de ruedas para desplazarte.

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Ana Zabaleta
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318.- APRENDE A GESTIONAR TUS EMOCIONES


emocione¡Ay las emociones! ¡Cómo nos embargan! A veces nos hacen tocar el cielo, y otras nos arrastran al infierno, llevándonos a algún comportamiento del que luego nos arrepentimos.

Forman parte de nuestra vida como seres humanos que somos.

Cuando se trata de emociones positivas, les damos rienda suelta, pero cuando son negativas o mejor dicho incómodas, tratamos de evitarlas a toda costa, porque no queremos sufrir, y se nos ha enseñado a no aceptarlas, avergonzarnos de ellas, e incluso nos etiquetamos por las mismas.

Las emociones no podemos evitarlas, pero sí podemos decidir como reaccionamos ante ellas, y las gestionamos, lo que nos permitirá tener una mejor calidad de vida para nosotras mismas y para los que nos rodean. A continuación te dejo tres claves que te ayudarán a gestionarlas:

No utilices tus emociones para etiquetarte
Como te decía, tendemos a etiquetarnos por nuestras emociones: “Soy una persona triste”, “Soy ansiosa”, “Soy irascible”, “Soy celosa”, “Soy insegura”. Esto, aparte de no ser cierto, no te ayuda para nada, ya que si te calificas como tal, no te implicas en la solución, pues no la tiene, ya que tú eres así.

Tú no eres tus emociones, así que comienza a cambiar las afirmaciones anteriores por: “Me siento triste”, “Siento ansiedad”, “Me siento enfadada”, “Siento celos”, “Siento inseguridad”, y acéptalas como algo que sientes en vez de como algo que eres, y que además puedes manejar a tu favor.

Tus emociones no están provocadas por algo que ocurrió, sino por lo que piensas acerca de aquello que ocurrió.

Identifica y acepta la Emoción
Cuando sientas una emoción negativa, en vez de tratar de ignorarla como acostumbramos a hacer, tómate un rato para sentirla y observarla. Olvídate en ese momento de juicios o resentimientos por el detonante de la misma, solo descríbela de forma objetiva.

Sentir, es algo que no puedes evitar, porque va en tu condición de ser humano. Es importante que comiences a aceptar lo que sientes, pero no para fustigarte más, ni para regodearte en ello, sino para decidir que reacción/proacción constructiva vas a tener hacia la misma. Hay muchas emociones que no miramos a la cara porque de entrada están ya condenadas por la sociedad, como la envidia y los celos.

Pero intentar ignorar una emoción es como intentar mantener una pelota hinchable debajo del agua, por más que quieras, acabará saliendo con fuerza a la superficie antes o después.

La emoción no tiene nada de malo, es humana, y está ahí para recordarte algo. Lo que llamamos emociones negativas, no son negativas, sólo incómodas. Lo que es negativo es cómo decides reaccionar ante la misma (para ahondar sobre esto, te recomiendo que veas el vídeo que hice sobre la envidia)

Te propongo un pequeño ejercicio:

Localiza en qué parte de tu cuerpo sientes esa emoción incómoda, ponle un nombre, una forma y un color. Acepta la emoción, no trates de huir del dolor y medita sobre qué ha venido a enseñarte.

Utiliza la respiración para que te ayude a disolverla, colócate en una posición cómoda, al inspirar visualiza el aire que entra dirigiéndose directamente al lugar donde has localizado tu emoción y disolviéndola. Al expirar visualiza como la emoción sale por tu boca junto con el aire que exhalas. Repítelo varias veces hasta que sientas que la emoción ha cambiado o incluso ha desaparecido.

Practica la meditación
La meditación diaria es una práctica recomendable para todo, más cuando se trata de gestionar tus emociones. Te ayuda a encontrar tu equilibrio, a bajar tus niveles de estrés y es altamente beneficiosa para tu salud.

Es además un ejercicio para la mente, que puedes aplicar en cualquier otra faceta de tu vida, ya que se trata de acallar la mente o concentrarla en una cosa, permaneciendo en el momento presente. Muchas veces durante la meditación la mente se distrae, pero en cuanto te das cuenta, vuelves a llevarla a tu centro. No esperes que la mente no se te vaya, se te irá seguro, el ejercicio consiste en que en cuanto te sorprendas de nuevo en tus pensamientos vuelvas a tu centro.

Este ejercicio es aplicable a cualquier situación, por ejemplo, si en un momento dado pierdes los nervios a causa de una emoción negativa, en vez de fustigarte porque volviste a caer, simplemente tal como haces en la meditación, en cuanto te das cuenta de tu caída, te limitas a volver a tu centro, sin darle mayor importancia.

Practica la meditación a diario, más vale 5 minutos que no hacerla, pero si puedes emplear más tiempo, mejor.

solicitaAplica estos tres tips y comienza a hacerte cargo de tus emociones.

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